Cand suferi de probleme emotionale, ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa ajungi la cineva care sa iti ia banii dar sa te simti la fel sau chiar mai rau. Chiar daca sunt sute de specialisti care te asigura ca metoda lor ofera rezultate, este foarte important sa faci o analiza riguroasa inainte de a lua o decizie. Sunt foarte multi sarlatani care promit sa te scape de anxietate sau depresie prin tot felul de metode “revolutionare”, care dupa spusele lor dau rezultate 100%. Aveti in vedere ca daca suna prea bine sa fie adevarat ridica semne mari de intrebare (Too good to be true!).

Alegerea unui specialist in probleme emotionale sau psihice, fie ca este el psiholog, psihoterapeut sau consilier nu trebuie sa fie diferita de alegerea oricarui alt specialist pentru probleme fizice. De exemplu daca ai probleme cu o masea/dinte vei merge la dentist, nu alegi alt specialist. Si mai mult vrei sa mergi la cel mai bun dentist care are o reputatie. Dar daca vrei un implant dentar vrei sa mergi la un dentist specializat in implant si nu la orice medic dentist.

Asadar, cand cauti ajutor psihologic de specialitate ar trebui sa ai aceeasi abordare. Daca ai probleme de anxietate  (ex. Anxietate sociala) nu vrei sa mergi la orice psiholog/psihoterapeut ci vrei sa mergi la unul specializat si care are experienta indelungata in tratamentul anxietatii sociale. Mai mult, vrei sa alegi unul care ofera psihoterapie validata stiintific. Pentru tulburarile de anxietate (inclusiv anxietate sociala), ghidurile nationale NICE (National Institute for Health and Care Excellence) in UK, recomanda Terapia Cognitiv Comportamentala ca interventie validata stiintific. Asadar, nu ar fi cea mai buna alegere sa mergi la un consilier sau un psihoterapeut care nu e specializat in terapia congnitiv comportamentala.

In Marea Britanie lucrurile sunt foarte bine reglementate in domeniul sanatatii mentale. In consecinta, sunt cateva profesii reglementate care ofera ajutor de specialitate.

1. Psiholog

Pentru a profesa in Anglia ca psiholog trebuie sa ai studii de invatamant superior ( facultate+ master+ studii de doctorat). Titlul de “psiholog” nu este protejat si oricine se poate numi psiholog chiar daca nu are pregatirea necesara. Cu toate acestea sunt cateva titluri reglementate  si protejate, acestea fiind clinical psychologist (psiholog clinician), counselling psychologist (acesta este diferit de consilier psihologic), educational psychologist (psiholog aducational) si forensic psychologist (se ocupa de comportamentul criminal/delicvent). Pentru a putea utiliza aceste titluri trebuie sa fii acredidat de catre Health and Care Professions Council (HCPC).

Mare atentie, sunt multi romani care se numesc psihologi dar care nu sunt inregistrati cu (HCPC) pentru ca nu au putut face dovada ca au pregatirea necesara pentru a primi acreditarea. De aceea, cel mai indicat ar fi, ca inainte sa vedeti pe cineva care foloseste titlul de psiholog sa verificati daca sunt inregistrati cu HCPC. Verificarea este foarte simpla si consta in cautarea persoanei dupa numele de familie in registru din acest link.

Exista o alta organizatie profesionala pentru psihologi numita  British Psychological Society (BPS), doar ca a fi inregistrat cu BPS nu iti da dreptul de a practica ca psiholog si de a trata pacienti pentru probleme psihice si emotionale. Poti sa fii inregistrat cu BPS daca termini facultatea de psihologie. In Anglia,  doar cu facultatea nu poti profesa ca psiholog acreditat,  iti trebuie studii la nivel de doctorat sau echivalent.

2. Psihoterapeut

Diferenta dintre un psiholog si un psihterapeul este nivelul de pregatire si educatie: psihologul a terminat un program de doctorat sau echivalent, pe cand psihoterapeutul a terminat un program de formare intr-o forma de terapie. Cu alte cuvinte un psiholog are mult mai multe competente dacat un psihoterapeut. Asta nu inseamana ca un psihoterapeut nu este competent si nu e poate ajuta, ci ca, de obicei acestia sunt specialisti intr-o forma de terapie (de ex. Terapia congnitiv-comportamental).

Pentru a te numi Terapeut cognitiv-comportamental trebuie sa fii acreditat de catre British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP). La fel ca si in cazul HCPC, poti verifica foarte simplu daca cineva este acreditat verificandu-l dupa numele de familie in acest link.

Pentru a profesa ca psihoterapeut trebuie sa fii inregistrat si cu British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP).

3. Consilier psihologic

La fel ca si un psihoterapeut, un consilier are un curs de formare (de obicei de scurta durata) in consiliere psihologica si/sau psihoterapie. Pentru a profesa ca si consilier trebuie sa fii acreditat cu British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP).

De ce este foarte important sa apelezi la serviciile unui specialist acreditat cu institutiile de mai sus?

1. Iti garanteaza faptul ca persoana are o pregatire la un nivel corespunzator. Procesul de acreditate presupune verificarea studiilor si a experientei profesionale.
2. Iti garanteaza ca persoana indeplineste standardele asteptate din punct de vedere al pregatirii continue dar si standardele etice si morale. Fiecare organizatie necesita o re-acreditare/revalidare periodica pentru a se asigura ca persoana indeplineste toate standardele cerute.
3. Daca nu esti multumit de tratamentul primit sau daca sunt problem grave sau abuz, poti depune plangere la organizatia cu care acestia sunt acreditati. Organizatia respectiva poate decide o ancheta sau, inclusiv, retragerea acreditarii si implicit dreptului de practica. Din pacate, daca persoana nu este acreditata nu ai la cine depune plangere.
4. Acreditarea garanteaza un nivel profesional adecvat. De exemplu, in sistemul national de sanatate (NHS) nu poti profesa ca psiholog sau psihoterapeut daca nu esti acreditat cu HCPC, BABCP sau BACP.

In concluzie, cand cauti un specialist pentru problemele tale emotionale considera urmatoarele:

1. Alege pe cineva care este acreditat cu asociatiile mentionate mai sus.
2. Alege un psiholog daca problemele tale sunt mai complexe deoarece acesta poate face o evaluare psihologica detaliata si un plan de tratament detaliat, si poate oferi multiple forme de terapie.
3. Alege un psiholog clinician (clinical psychologist) sau un counselling psychologist deoarece acestea sunt titluri protejate si iti ofera garantia ca persoana are un nivel de pregatire corespunzator. Aminteste-ti ca titlul de psiholog nu este protejat si oricine se poate numi psiholog, chiar daca nu are pregatirea necesara.
4. Alege un psiholog/psihoterapet specializat pe problema pentru care cauti ajutor.
5. Alege pe cineva care a lucrat sau lucreaza in sistemul public de sanatate (NHS) sau in alte institutii cunoscute (ex. Spitale private, organizatii cu renume). Aceasta ofera persoanei credibilitate.
6. Documenteaza-te despre persoana inainte de a decide sa programezi o sedinta si sa platesti, cauta pe internet experienta profesionala, acreditarea, verifica site-ul, citeste-le articolele si decide calitatea lor, verifica review-uri de pe Google, cere opinia altor persoane care au lucrat cu acest specialist.
7. Solicita sau alege pe cineva care ofera o consultatie initiala gratuita pentru a vedea daca persoana este potrivita pentru tine. Pe langa calificare si experienta, este important sa existe o potrivire intre voi. Acest lucru te va ajuta sa te simti confortabil cand vorbeste despre problemele tale personale.

Daca cauti ajutor psihologic si nu esti sigur care este cea mai potrivita interventie pentru dificultatile tale, programeaza o consultatie gratuita cu mine aici: